성공을 방해하는 나쁜 버릇

성공을 방해하는 5가지 나쁜 습관

건강을 미루는 것은 흔한 문제로, 사람들은 자신의 신체적, 정신적 건강을 소홀히 하여 나쁜 습관이 쌓이게 됩니다

초보자는 자신의 지식을 과대평가하고 필수 학습 단계를 건너뛰는 경우가 많기 때문에 아마추어적인 자아가 성공을 방해할 수 있습니다

이러한 사고방식은 결국 기본을 익히는 데 시간과 노력을 투자하는 사람들보다 뒤처지게 만듭니다

자존심과 간식이 성공에 미치는 영향

성공을 위해서는 자존심을 버리고 불확실성을 받아들이는 것이 중요합니다

영화관 팝콘과 같은 해로운 간식은 나트륨과 포화 지방을 과도하게 섭취하게 하여 건강과 집중력에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다

이러한 건강에 해로운 습관은 갈망과 과식의 악순환을 만들어 궁극적으로 목표 달성을 방해할 수 있습니다

포화 지방과 과당의 영향

포화 지방은 적당히 섭취하면 에너지를 공급하고 생산성을 높이는 등 유익할 수 있지만, 과다 섭취하면 콜레스테롤과 심장병 위험을 높이고 인지 기능에도 해를 끼칩니다

연구에 따르면 버터와 붉은 고기와 같은 포화 지방을 많이 섭취하면 뇌동맥 염증으로 인해 인지 테스트 점수가 낮아지는 것으로 나타났습니다

탄산음료에 함유된 고과당 옥수수 시럽은 신체가 소화하고 활용하기 어렵기 때문에 과도한 과당이 신체에 연료를 제공하기보다는 쓸모없는 지방으로 전환될 수 있습니다

설탕이 함유된 음료의 부정적인 영향

가당 음료, 특히 과당이 많이 함유된 음료는 비만, 고혈압, 당뇨병, 우울증을 포함한 장기적인 심리적 영향과 관련이 있습니다

탄산음료 섭취는 에너지 수준 저하, 의욕 저하, 생산성 저하와 관련이 있으며 기억력과 학습 능력에도 악영향을 미칩니다

일부 탄산음료에 함유된 브롬화 식물성 기름(BVO)은 기억력 감퇴와 신경 기능 장애를 유발할 수 있어 많은 회사에서 이를 제거하고 여러 유럽 국가에서 탄산음료 판매를 금지하고 있습니다

성공과 검증에 대한 오해

외부의 검증이나 타인의 승인을 위해 성공을 쫓아서는 안 됩니다

외부의 검증에 의존하면 목표가 얕아지고 내재적 동기가 부족해질 수 있으므로 스스로 성공을 정의하는 것이 중요합니다

검증은 단기적인 보상만을 제공하므로 진정한 성공을 위해서는 타인의 기대보다는 자신의 욕구에 집중하는 것이 중요합니다